「日記」にチャレンジ（Challenge to the "Diary"）

もの忘れが気になる人は、「日記」にチャレンジしたらいいみたいですよ。
書くことで頭が整理され、気持ちもすっきりします。「毎日書く」というと、続けるのが難しく感じられますが、手帳形式なら意外と毎日のハードルが下がります。
ノートを使ってもいいし、デイリーの欄がある大きめな手帳を用意して、予定と一緒に書き込んでもいいでしょう。
後から見返せる行動の記録にもなるし、タスクや予定を書きとめておけば、もの忘れ防止にも役立ちます。
「感想文形式で書くのは脳にいいのです」と言うのは多摩大学経営情報学部教授の樋口さん。
最初は100字程度で、その日に見た映画やテレビ、食事したレストランの感想などを書いてみて。好きな出演者の名前やおいしかった料理を書きとめておくだけでもいいのです。
「出無精で書くネタが見つからない」という人は、自分の“小さな活躍”を探して書くのもおすすめ。
誰かに持ち物のセンスを褒められたとか、お弁当がカラフルに美しくできたなど、
小さな自慢ネタを書いてみましょう。
人から褒められなくても、自分で「頑張ったね！」と励ましてあげれば前向きな気持ちになれます。
まずは100字から始めて、300字くらいスラスラと筆が進むようになったらブログにチャレンジしてください。ブログのよさは「見てくれる人がいる」と読者を意識するようになること。続けるモチベーションが高まり、「もっと面白く書こう」という向上心が刺激されます。「文章にまとめるという作業によって、脳は活性化します。
たとえ100文字の感想でも、書いてみると何が面白かったのか…と気持ちを整理して振り返ることになります」と樋口さん。
出来事を振り返り、自分の気持ちをまとめることで、今まで気がつかなかった考え方のクセを発見できるかも。自分の行動を整理して客観視する。これは脳が冴えるための大切なポイントなのです。
さらに、「書いてしまえば自分の中に残す必要がないからストレスがたまらなくなります」（樋口さん）。ぜひ、あなたも日記やブログに挑戦してみてはいかがでしょう。


It is like I do challenge the "Diary", people will forget what is a concern.Head is organized by writing, you also clean feeling. Say "write every day", but felt it difficult to continue, if unexpected hurdles will decrease daily notebook format.Although you can also use a notebook, you have a notebook there is a large column of Daily, You might even write along with the plan.It will also record actions Mikaeseru later, if you put a note of the scheduled tasks and also help prevent forgetfulness."What are writing in the form of statement is it a good impression on the brain" and Ms. Higuchi of Tama University Professor, Faculty of management information.The first is about 100 characters, and the first to write a restaurant, such as impressions of film and television, was seen to eat that day. I hope you write down the food just was delicious and the name of your favorite performers.People "not found written in Debusho neta" is also recommended I write looking for a "working" little own.Was praised or a sense of belongings to someone, and was able to beautifully colorful lunch box,Let's write a story a little pride.Come with a positive frame of mind To give praise without encouragement from the people, and yourself! "I worked hard."Please blog on the challenge of starting from the first 100 characters, and the brush fluently proceed when it becomes so much 300 words. That the reader becomes aware that "someone to keep an eye on" the good of the blog. Motivation to continue growing ambition is referred to as "going to write more interesting" will be stimulated. The work summarized in the sentence that "the brain is activated.Mr. Higuchi in the impressions of 100 characters, and "will be to organize the feeling and look back ... I try to write and what was interesting though.Looking back on events, by bringing together their feelings, be able to discover the habit of thinking did not notice until now. Objective to be seen to organize their own actions. This is the point it is important to be clear brain.In addition, the "stress will be irresistibly do not need to leave once wrote in his" (Mr. Higuchi). All means, try to challenge your diary or blog would suggest.